Com desfer-se de l’addicció a l’ordinador tu mateix

L’addicció a l’ordinador és una passió humana patològica per la tecnologia informàtica i el món virtual. En alguns casos, la dependència és tan forta que una persona s’allunya de la vida real cada dia. Afortunadament, ajudeu-vos sobre com desfer-vos de l'addicció informàtica a casa vostra.

El problema va interessar als científics a finals del segle passat. Al mateix temps, l’addicció a l’ordinador continua ampliant la propietat i augmenta anualment l’addicció de les persones als ordinadors. L’essència del problema es redueix a la dependència de la gent d’Internet i els jocs, que requereixen molt de temps.

Aquestes persones viuen en un món virtual i es comuniquen amb interlocutors virtuals. Una persona que es troba amb un problema perd l’interès pel món real. El benestar físic empitjora, perquè un passatemps com aquest provoca un fort dolor al coll i a l’esquena.

Amb aquest tipus de dependència, es pot combatre amb èxit si es determinen les causes de l’aparició i s’identifiquen els primers símptomes. La seva llista està representada per un desig constant de veure correu, visitar llocs, llegir articles. Si no hi ha manera de jugar a jocs o entrar a la xarxa, apareix una forta molèstia.

El joc és la forma més comuna d’addicció a l’ordinador. De vegades, una persona està tan immersa en el joc que confon el món virtual amb la vida real. Sovint, els nens s’enfronten al problema, que se senten atrets per projectes de jocs amb efectes sonors i una imatge viva.

Pla pas a pas per desfer-se de l’addicció

Compartiré cinc consells útils que ajudaran a desfer-me de l’addicció pel meu compte, posar el món virtual en segon pla i tornar a la vida real.

1. Minimitzeu el temps que dediqueu a l’ordinador. Al principi, no abandoneu totalment l’ordinador. Després d'haver après a dosificar el temps, millorar l'estat mental i millorar la vostra salut.
2. Reduïu el temps del vostre PC gradualment. Feu una programació i indiqueu el temps durant el qual us assegueu a l’ordinador. Configureu una alarma i apagueu l'ordinador després d'un pit. Al principi serà molt difícil, però finalment s’hi acostumarà i sent alleujament.
3. Una computadora és bona cosa, però això no significa que no es pugui substituir per res. Llegiu llibres, xateu amb amics o mireu pel·lícules a la televisió. No oblideu visitar museus, parcs, cinemes.
4. Busqueu un hobbyno relacionats amb ordinadors. Si un hobby és molt interessant, oblideu-vos dels jocs d’ordinador i del World Wide Web.
5. La tècnica pot oferir algunes bones oportunitats per divertir-se. Llegiu literatura d’un llibre electrònic, escolteu música al reproductor. Si no us agraden les sales de cinema, apareixen sovint als parcs i a la fresca. Conegui amics, practica esports, coneix gent nova.

Arribar a l’objectiu si el desitges realment. Hem d’entrar en una lluita desigual amb les seves debilitats, que al llarg dels anys s’han reforçat molt. Però, després d'haver-te dominat i recuperat el control de la ment, obtindràs llibertat.

Com un adolescent es desfà de l’addicció a l’ordinador

Els adolescents sovint cauen en xarxes de diverses addiccions, com l’alcohol, els cigarrets i les drogues.I tot i que s’està promovent activament un estil de vida saludable, la societat no ha pogut protegir els joves de l’addicció.

Un perill addicional és l’addicció als adolescents als ordinadors. És difícil trobar una casa on no hi hagi cap ordinador. Què ha de sorprendre, perquè la tecnologia ajuda guanyar diners, aprendre i passar-ho bé. La transmissió d’alta velocitat d’informació, la comunicació amb amics, pel·lícules i jocs són el mèrit de les tecnologies avançades que la gent utilitza amb molt de gust.

Tot semblava meravellós, si no fos pel costat oposat a la moneda. L’afany anormal d’ordinadors té un mal efecte sobre la salut intel·lectual i física dels adolescents, contribueix a la destrucció del sistema nerviós. Com a resultat, una persona dependent de l'ordinador es fa malbé i solitària.

Les xarxes socials, els jocs en xarxa, l’emmagatzematge d’informació il·limitat i les tecnologies de comunicació no són tot un exemple del que té accés el jovent. En el marc del fet que el sistema nerviós dels adolescents no està totalment format i no exclou la possibilitat de fantasiar i allunyar-se de la realitat. És en l’adolescència que es desenvolupa la idea del bé, la moral i el mal d’una persona. El flux d’informació que prové de la tecnologia informàtica els distorsiona.

L’addicció a l’ordinador té molts aspectes nocius. En particular, té un mal efecte sobre la postura, la visió i els òrgans interns. Podeu fer una llista per hores, però això no canviarà la situació.

Em proposo considerar els signes visibles de la malaltia i determinar els mètodes d’autocontrol a casa.

Si el nen està assegut constantment a l’ordinador, menja malament i pràcticament no dorm, i les marques a l’escola van començar a disminuir, potser va entrar en una xarxa d’addicció a l’ordinador. Els signes de la malaltia poden incloure: falta de comunicació amb els companys en la vida real, irritabilitat, indiferència i aïllament.

1. Un adolescent trencarà els grillons de l’addicció a l’ordinador si centra l’atenció en una altra cosa. Per fer-ho, assegureu-vos que un estil de vida familiar us ajudarà. Potser és aficionat als ordinadors, ja que li presta poca atenció o no comparteix els seus interessos. El més sovint possible, ajunteu-vos, sortiu a l’aire lliure, passegeu amb bicicleta o patins de corró.
2. Si un passatemps familiar és rar, haureu de canviar-ho tot. Per començar, parleu amb un adolescent. Al final, entendrà que li interessen els seus pensaments i fets. O bé, convideu el vostre fill a venir a un esdeveniment familiar o escolliu lloc per a vacances de Cap d'Any.
3. Els viatges familiars, els esports, les passejades contribueixen a l’aparició de noves prioritats i objectius a la vida dels joves. És important que la relació no sigui formal, sinó amable i sincera. Recordeu que, en la majoria dels casos, els nens s’endinsen cap a l’abisme d’Internet per la falta d’atenció i amor dels pares.
4. Un altre motiu de la dependència del PC: un conjunt de fracassos en la comunicació amb els amics. En aquest cas, ajudeu el nen a guanyar-se confiança i a dir-ho com deixar de tenir por a la gent.
5. Intenta explicar a l’adolescent que la vida virtual no és una sortida i no és una opció per resoldre problemes. Feu que el nen expandi el seu cercle social. Escriu un adolescent en cercle o envia a un campament infantil.

Informació del vídeo

Si les recomanacions no ajuden o tenen poc efecte, contacteu amb un psicòleg infantil per obtenir ajuda. Feu el mateix si l’addicció a l’ordinador adolescent és massa llarga.

Com desfer-se de l’addicció informàtica a un adult

El nombre de dependències és entre les desenes. Alguns d'ells són senzills, d'altres són perjudicials. En particular, la dependència financera o amorosa s’anomena simple quan una persona depèn econòmicament d’una altra persona o no és capaç de passar un minut sense la segona meitat. Les addiccions inclouen alcohol, cigarrets i drogues.

És difícil dir a quina categoria pertany l’addicció a l’ordinador. Semblava que l’ordinador no perjudicava el cos tant com l’alcohol ni les cigarretes. Tanmateix, una estada permanent a l’ordinador dóna lloc a conseqüències molt inofensives, per tant s’hauria de combatre definitivament.

Si el nen és excessivament addicte als ordinadors, això és comprensible. Si un adult mira durant la pantalla del monitor durant hores, oblidant-se de les coses meravelloses que ofereix la vida real, es tracta d’un autèntic desastre que pot destruir una família.

Símptomes i primers signes d’addicció en adults

Parlem dels símptomes de la malaltia. Si hi ha almenys la meitat, cal canviar alguna cosa. En aquestes condicions és impossible trobar una noia o casar-se. L’addicció a l’ordinador és el camí cap a la solitud.

• Si un adult està constantment assegut en un ordinador o intenta entrar a una cadira d’ordinador el més ràpidament possible, pot quedar atrapat. El pacient ho motiva amb un motiu greu: comprovar el correu, passar el següent nivell al joc, actualitzar el feed dels amics.
• Un addicte a l’ordinador té una irritabilitat severa. Una connexió a Internet desconnectada, una sol·licitud d’ajuda o un accident del sistema poden provocar un estat irritat.
• L’addicte se centra només en l’ordinador, ja que no controla el flux de temps. Tot i que solia ser una persona puntual, ara sovint perdura i constantment arriba tard.
• La malaltia es manifesta i el desig constant d’actualitzar la pestanya al navegador, fins i tot quan no es necessita. Els aficionats al joc compren regularment nous discs o baixen fitxers d’instal·lació d’Internet. Sovint això comporta una pèrdua de diners.
• Un altre símptoma de la malaltia és l’oblit. Una persona que està constantment asseguda en un ordinador s’oblida de les promeses, les cites i la feina.
• Molt sovint els addictes deixen de banda la nutrició. Si la cuina és salmó rosat al forn, l'aroma no obligarà a aixecar-se de la cadira. Quan la sensació de fam es fa molt forta, els pacients gestionen els aperitius i els menjars de conveniència.
• En els primers estadis de la malaltia, una persona es queda més temps davant de la pantalla del monitor i se’n va al llit molt més tard. En el futur, potser no dormiran dies.

He enumerat els símptomes de l’addicció a l’ordinador. Abans d’iniciar el tractament, determineu què és el que va causar l’addicció (Internet, jocs o qualsevol altra cosa relacionada amb la tecnologia de l’ordinador).

Mètodes de tractament a casa

Si una persona està jugant constantment, determineu el gènere dels vostres projectes de joc favorits. Si els jocs es dediquen al tema dels esports, el més probable és que el motiu de l’aparició de l’addicció sigui la irrealització en esports. Pel que fa als tiradors, potser la persona està plena d’ira i l’ús del joc intenta llençar-lo.

Algunes desapareixen durant hores a Internet. Si una persona es comunica constantment a les xarxes socials, molt probablement, a la vida real no hi ha prou comunicació. Sovint, aquestes persones es converteixen en una doble personalitat, que incorporen idees que abans no es podien realitzar.

1. Si voleu resoldre un problema, primer reconeixeu i reconegueu la malaltia. Naturalment, l’addicte no ho farà pel seu compte i en cap moment refutarà l’existència del problema. Altres haurien d’ajudar.
2. Distreu l’addicte. No ho feu mitjançant restriccions i prohibicions, ja que poden aparèixer conseqüències negatives. Proveu de convidar-lo a passejar o, per exemple, a cafèon no hi ha ordinadors ni Internet.
3. Si l’addicció és causada per una falta de comunicació, sol convidar els convidats o organitzar tot tipus d’esdeveniments d’entreteniment. Això substituirà la comunicació virtual per la real.

Si, després d'una anàlisi detallada de la situació i de les accions realitzades, el problema no es pot resoldre, contacteu amb un psicòleg el més aviat possible.

Si encara creieu que l’addicció a l’ordinador no és res, intentaré convèncer-vos. L’entusiasme excessiu per un ordinador és perillós per a la salut, i l’evidència d’aquest fet té les conseqüències mèdiques següents:

• Pèrdua de sensibilitat dels dits;
• Danys en els tendons;
• Fatiga constant a l'espatlla que causa viitis;
• L’aparició de convulsions convulsives;
• Impulsos de control d’impuls;
• Trastorn mental i agressió excessiva;
• Insuficiència visual;
• Síndrome del túnel carpal;
• Dolor de cap intens;
• Resultat fatal.

Espero que la informació presentada ajudi a desfer-se de l’addicció a l’ordinador, tornar a la vida normal i gaudir del que el món virtual no pot oferir. Molta sort!