Com afrontar la mandra per a un adult

Molts coneixen una situació en què no hi ha voluntat de fer alguna cosa. El pensament d’una tasca no complerta no em surt del cap, però predomina una mandra irresistible sobre la ment i el cos. Sorgeix la pregunta: com fer front a la mandra i l’apatia d’adults i nens?

En una situació així, un adult es divideix en diverses personalitats. La persona correcta entén que cal fer alguna cosa, ja que un dia passat a l’ordinador o al televisor és una pèrdua de temps. La segona persona és el contrari. Com ser?

El pitjor enemic de la mandra és el treball o aficions. Primer de tot, dediqueu-vos als negocis amb què passa el temps i la mandra desapareix. Però hi ha moments que ni tan sols es pot fer un simple pas. Si us trobeu en aquesta situació, establiu un objectiu. Comença amb objectius que no requereixen gaire esforç i temps. Imagineu-vos un heroi de joc d’ordinador o pirata informàtic, que ha de completar una sèrie de tasques, cadascuna de les quals es recompensa amb habilitats.

Pla d’acció pas a pas

• Planifiqueu activitats i feu una rutina diària. Sabent què cal fer en un moment determinat, estareu amb més temps i la manca de temps no ho dificultarà. Feu un pla de negoci detallat per a la setmana per valorar les oportunitats i aprendre a assignar el temps adequat.
• Només una persona motivada és capaç d’aconseguir l’objectiu. La motivació ajudarà a marxar el sofà sol i posar-se al negoci. Es proporcionarà una ajuda inestimable. Imagina mentalment el resultat que obtens després d’acabar el treball. Si heu de cuinar el sopar, imagineu-vos que deliciós serà el menjar.
• Anem a la llista d'alguns motivadors addicionals. Promet que després d’acabar l’obra, animeu-vos amb dolços o aneu al cinema. Per augmentar l’efecte, sol·liciteu ajuda dels familiars.
• La següent manera d’afrontar la mandra sembla absurd, però és efectiva. L’essència de la tècnica és que heu de ser mandrosos de ple. Seieu al sofà i asseieu-vos. Amb una activitat així, el temps és lent. Després d’estar asseguda durant mitja hora, es garanteix que comenceu a cercar activitats.

Hi ha casos freqüents quan una persona no vol fer alguna cosa per culpa de la fatiga. Això es deu al plantejament equivocat escollit per organitzar el calendari laboral i a la falta de descans. Revisa aquesta pregunta i aprèn a alternar el treball amb el lleure i l'entreteniment.

Realitzar coses útils, distribuir correctament el temps, establir objectius factibles, aconseguir el resultat. Passarà una estona i recordarà amb un somriure els moments en què estaves inactiu i perdia el temps.

7 passos ajudaran a superar la mandra en un nen

Tant els adults com els nens són mandrosos. Per tant, la qüestió de la lluita contra la mandra en un nen atorga a molts pares. Alguns van entrar en pànic, veient com el nen no abandona la persuasió.

Hi ha moltes raons per la mandra dels nens. Per exemple, la falta de ganes de netejar l’habitació pot desencadenar un comportament dels pares. Un fill és producte de la criança. Si un nen des d’edat primerenca acostuma a tenir els pares o els avis nets, amb l’edat es pregunta per què hauria de fer la feina.

No oblideu que els nens tendeixen a copiar el comportament dels ídols. En el cas dels nens petits parlem de pares i els nens grans prenen un exemple entre amics i companys. Perquè la mandra no transmeti a la descendència, primer derrota-la en tu mateix.

1. L’interès té un paper fonamental en les activitats del nen. Els pares ho saben, però a la pràctica s’obliden. És difícil que un nen mostri voluntat en situacions desagradables i poc interessants.
2. La motivació és la clau de l’èxit. Si el nadó té mal de gola i no vol esbandir-ho, digueu que els nens malalts no caminen pel parc i ells fer injeccions. Aquest no és un bon exemple, però tot i així. Utilitzar la motivació positiva. En cas contrari, el nen obeirà i farà el que diu, però apareixerà una actitud negativa a la lliçó.
3. Qualsevol procés en el qual estigui involucrat el nen hauria de ser interessant. No tingueu por que després no es prengui seriosament els assumptes. Amb el pas del temps, s’adona de la seva necessitat, aprèn a fixar l’atenció i entendrà quin és l’èxit. Una interessant lliçó ajudarà a combatre la mandra.
4. Obteniu més informació sobre les aficions als nadons. Això ajudarà el nen a triar una activitat que li interessi.
5. Dóna-li la tria al teu fill. L’autoritat dels pares no hauria de pressionar. Un cop el nadó hagi decidit sobre el tipus d’activitat, recolzeu-lo en els seus esforços.
6. Qualsevol obra ha de tenir elements del joc. Això ajudarà a evitar la monotonia i la rutina, i el nen es farà més amable. Recordeu que el millor ajudant per establir i assolir un objectiu és la rivalitat.
7. Si el vostre fill ha de fer un treball important, però avorrit i llarg, recolzeu-lo i lloeu-lo. Centrar-se en el fet que qualsevol tasca es resol.

Utilitzant recomanacions a la pràctica, us assegureu que l’infant no caigui en el camp de vista de la mandra humana.

Com vèncer l’apatia

La gent apassionada sap què és l’apatia. Una persona que està acostumada a rebre plaer de la vida difícilment pot suportar períodes en què la vida no aporta satisfacció i alegria.

Això no és d'estranyar, perquè es produeix l'estrès en tandem amb un ritme frenètic d'esdeveniments depressió, el millor amic del qual és l’apatia i la mandra. Estant en un estat apàtic, la gent no vol res i realitza accions amb grans esforços voluntaris.

La indiferència és perillosa. Si una persona es troba en aquesta condició durant molt de temps, apareix una tendència al suïcidi. Heu d’admetre que una persona a qui l’ànima es veu atropellada per l’apatia acabarà fàcilment amb la seva vida.

Pla d’apatia

• El dia de cada persona comença amb el so d’un despertador. La melodia exigent sovint es converteix en la causa de l'estat d'ànim del matí. Substituïu el senyal estàndard per la vostra cançó preferida per despertar-vos als sons de la vostra música favorita.
• Varietat d’esmorzars, incloent suc i llaminadures en la dieta. Els científics han demostrat que els plàtans, la xocolata i els gelats animar-se. Tots els productes anteriors s’han d’incloure a l’esmorzar.
• Si és possible, si us plau. Tothom té un passatemps favorit. A algunes persones els agrada llegir llibres, d’altres prefereixen xerrar amb els amics. Preneu-vos uns minuts al dia per animar-vos.
• Les compres són un mitjà per elevar-se. Si el vestuari té molts vestits de moda i vestits brillants, compra bonica roba interior o una elegant bossa de mà. El vostre benestar té un paper important en la lluita contra l’apatia.
• Esport Per mantenir-se en forma, feu exercicis senzills cada dia durant mitja hora. Això ajudarà a animar-se, a desfer-se dels mals de cap i a evitar la somnolència.
• Dóna una mica de color a la vida. Mou els mobles a l’habitació, afegeix colors vius a l’interior, penja a les parets fotografies de persones estimades que et recordaran moments d’alegria.
• Música positiva i llargmetratges. Amb una col·lecció de comèdies a la vostra disposició, et pots fer somriure en qualsevol moment.
• Tothom hauria d’enregistrar els resultats. Inicieu un quadern amb una llista de tasques o guardeu un diari. Un cop finalitzat el treball, poseu un avantatge al registre. Al final de la setmana, veureu quant heu fet.

Al primer signe d'apatia, combat-lo. Recordeu, la vida és una cosa meravellosa. Intenteu desfer-vos ràpidament dels pensaments tristos i del mal humor. Només així cada nou dia aportarà alegria i felicitat.

Per què som mandrosos?

Tota criatura viva busca rebre informació i substàncies útils amb un consum energètic mínim. La mandra és un fenomen determinat genèticament que alerta el cos contra la sobrecàrrega.

Sovint, la mandra és vista com un desig de no emprendre cap acció. Si una persona considera que el negoci en què es dedica no és adequat, apareix una resistència interna difícil de superar. Les persones són reticents a treballar si no veuen els avantatges en l’ocupació.

La causa de la mandra és la manca de força de voluntat o por a la gent. Una persona entén que cal treballar, però no és capaç de començar. Hi ha excuses i excuses que ajuden a retardar la solució del problema. Algunes persones realitzen la feina qualitativament només en condicions d’alta tensió, de manera que l’execució de les tasques es retarda deliberadament fins que apareguin les condicions adequades.

En alguns casos, la mandra és una manifestació de la intuïció. Una persona es resisteix a fer feina i es posa constantment, però després resulta que això no és necessari. Tanta mandra és difícil d’entendre, perquè la intuïció és un procés inconscient.

Alguns amb l'ajut de la mandra eviten la responsabilitat. La formació d'aquesta característica del fenomen masculí es produeix en la infància. Al mateix temps, es considera que els pares que van protegir els fills del treball són els culpables de la irresponsabilitat d’un adult.

Les persones s’esforcen constantment per gastar racionalment temps i energia. Gràcies al progrés científic i tecnològic, la humanitat gasta menys energia en la realització de treballs de naturalesa mental o física. Les màquines de rentat van substituir el rentat manual i els ordinadors van substituir els càlculs manuals. Això contribueix a l’aparició de mandra.